Il corso
La ginnastica ipopressiva rappresenta un metodo innovativo di riprogrammazione posturale completo, che permette di tonificare la fascia addominale e il pavimento pelvico e, allo stesso tempo, di riequilibrare la statica della colonna vertebrale. E' adatta a tutti e può essere particolarmente consigliata alle mamme in post partum.
Le mamme, prima di ricominciare ad allenarsi, dovrebbero attendere da 2 a 6 mesi (dipende dalla situazione personale - .chiedi un parere al tuo medico).
Le lezioni propongono un percorso specifico per il recupero dell'allinemanto posturale, delle catene muscolari con un focus specifico al controllo della diastasi dell'addome* e della forza del pavimento pelvico. Una volta recuperato l'allinemanto potrai accedere al corso Pilates principianti standard.
*La diastasi addominale è la separazione eccessiva della parte destra dalla parte sinistra del muscolo retto addominale. Dopo il parto può esserci diastasi dovuta allo stiramento del muscolo a causa dell'accrescimento dell' utero.
INSEGNANTE. Elisa Colla e Giulia Fabiani